每年1月5日或6日太陽到達黃經(jīng)285°時為小寒，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒的意思是天氣已經(jīng)很冷，中國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天了。

中國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。

甘肅省網(wǎng)絡(luò)違法和不良信息舉報中心提醒您：小寒節(jié)氣正處在“二九”“三九”期間，可以說是一年中最冷的時段。也正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時節(jié)。中國醫(yī)學(xué)認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。冬季時節(jié)，腎的機能強健，則可調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。

雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。

國家主席習(xí)近平發(fā)表二〇二二年新年賀詞

新年前夕，國家主席習(xí)近平通過中央廣播電視總臺和互聯(lián)網(wǎng)，發(fā)表了二〇二二年新年賀詞。全文如下：

大家好，2022年即將到來。我在北京向大家致以新年祝福！

回首這一年，意義非凡。我們親歷了黨和國家歷史上具有里程碑意義的大事。“兩個一百年”奮斗目標歷史交匯，我們開啟了全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家新征程，正昂首闊步行進在實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的道路上。

從年頭到年尾，農(nóng)田、企業(yè)、社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、軍營、科研院所……大家忙了一整年，付出了，奉獻了，也收獲了。在飛逝的時光里，我們看到的、感悟到的中國，是一個堅韌不拔、欣欣向榮的中國。這里有可親可敬的人民，有日新月異的發(fā)展，有賡續(xù)傳承的事業(yè)。

七月一日，我們隆重慶祝中國共產(chǎn)黨成立一百周年。站在天安門城樓上感慨系之，歷史征程風(fēng)云激蕩，中國共產(chǎn)黨人帶領(lǐng)億萬人民經(jīng)千難而百折不撓、歷萬險而矢志不渝，成就了百年大黨的恢宏氣象。不忘初心，方得始終。我們唯有踔厲奮發(fā)、篤行不怠，方能不負歷史、不負時代、不負人民。

黨的十九屆六中全會通過了黨的第三個歷史決議。百年成就使人振奮，百年經(jīng)驗給人啟迪。我曾談到當年毛主席與黃炎培先生的“窯洞對”，我們只有勇于自我革命才能贏得歷史主動。中華民族偉大復(fù)興絕不是輕輕松松、敲鑼打鼓就能實現(xiàn)的，也絕不是一馬平川、朝夕之間就能到達的。我們要常懷遠慮、居安思危，保持戰(zhàn)略定力和耐心，“致廣大而盡精微”。

大國之大，也有大國之重。千頭萬緒的事，說到底是千家萬戶的事。我調(diào)研了一些地方，看了聽了不少情況，很有啟發(fā)和收獲。每到群眾家中，常會問一問，還有什么困難，父老鄉(xiāng)親的話我都記在心里。

民之所憂，我必念之；民之所盼，我必行之。我也是從農(nóng)村出來的，對貧困有著切身感受。經(jīng)過一代代接續(xù)努力，以前貧困的人們，現(xiàn)在也能吃飽肚子、穿暖衣裳，有學(xué)上、有房住、有醫(yī)保。全面小康、擺脫貧困是我們黨給人民的交代，也是對世界的貢獻。讓大家過上更好生活，我們不能滿足于眼前的成績，還有很長的路要走。

黃河安瀾是中華兒女的千年期盼。近年來，我走遍了黃河上中下游9省區(qū)。無論是黃河長江“母親河”，還是碧波蕩漾的青海湖、逶迤磅礴的雅魯藏布江；無論是南水北調(diào)的世紀工程，還是塞罕壩林場的“綠色地圖”；無論是云南大象北上南歸，還是藏羚羊繁衍遷徙……這些都昭示著，人不負青山，青山定不負人。

這一年，還有很多難忘的中國聲音、中國瞬間、中國故事。“請黨放心、強國有我”的青春誓言，“清澈的愛、只為中國”的深情告白；“祝融”探火、“羲和”逐日、“天和”遨游星辰；運動健兒激情飛揚、奮勇爭先；全國上下防控疫情堅決有力；受災(zāi)群眾守望相助重建家園；人民解放軍指戰(zhàn)員、武警部隊官兵矢志強軍、保家衛(wèi)國……無數(shù)平凡英雄拼搏奮斗，匯聚成新時代中國昂揚奮進的洪流。

祖國一直牽掛著香港、澳門的繁榮穩(wěn)定。只有和衷共濟、共同努力，“一國兩制”才能行穩(wěn)致遠。實現(xiàn)祖國完全統(tǒng)一是兩岸同胞的共同心愿。真誠期盼全體中華兒女攜手向前，共創(chuàng)中華民族美好未來。

我同外國領(lǐng)導(dǎo)人及國際組織負責(zé)人電話溝通、視頻連線時，他們多次贊揚中國抗疫和為全球疫情防控所作的貢獻。截至目前，中國累計向120多個國家和國際組織提供20億劑新冠疫苗。世界各國風(fēng)雨同舟、團結(jié)合作，才能書寫構(gòu)建人類命運共同體的新篇章。

再過一個多月，北京冬奧會、冬殘奧會就要開幕了。讓更多人參與到冰雪運動中來，這也是奧林匹克運動的題中之義。我們將竭誠為世界奉獻一屆奧運盛會。世界期待中國，中國做好了準備。

新年的鐘聲即將敲響。我們的三位航天員正在浩瀚太空“出差”，海外同胞仍在辛勤耕耘，使領(lǐng)館、中資企業(yè)等海外派駐人員和廣大留學(xué)生仍在勇毅堅守，無數(shù)追夢人還在奮斗奉獻。大家辛苦了，我向大家致以誠摯的新年問候！

讓我們一起向未來！祝福國泰民安！