遠(yuǎn)離青少年抑郁癥 我們可以怎么做？

近年來(lái)，青少年（15-24歲）自殺事件，引起了家庭學(xué)校和社會(huì)的廣泛關(guān)注。

很多網(wǎng)上評(píng)論將青少年自殺這個(gè)事兒，視為年輕人內(nèi)心脆弱，無(wú)病呻吟。實(shí)際上，相比成年人，青少年患抑郁癥更難被發(fā)現(xiàn)。

青少年本就處于叛逆期，又是自尊心最強(qiáng)的時(shí)候。學(xué)習(xí)壓力、親子矛盾、深度網(wǎng)癮引發(fā)的心理沖突，已成為學(xué)生群里普遍存在的問(wèn)題。

而另一方面，學(xué)校和家庭如果沒(méi)能及時(shí)引導(dǎo)，又采用唯成績(jī)論等偏激的教育方式，更容易適得其反。

針對(duì)常見(jiàn)的青少年心理健康問(wèn)題，如何關(guān)注了解？遇到孩子心理健康問(wèn)題，老師家長(zhǎng)又該怎么辦？

 

01

如何避免孩子出現(xiàn)心理健康問(wèn)題

 

預(yù)防和減少青少年心理問(wèn)題發(fā)生必須采取家庭、學(xué)校和社會(huì)相結(jié)合的綜合措施。

如何讓孩子身心健康地成長(zhǎng)，以下內(nèi)容是一些小建議：

 

1

和孩子保持親密關(guān)系

如今不少父母有一個(gè)誤區(qū)，就是太重視對(duì)孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關(guān)系。

其實(shí)，在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。“關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問(wèn)題，先改善親子關(guān)系。

孩子對(duì)父母和自己的親密關(guān)系不滿意，所以會(huì)逆反，比如父母要他好好讀書(shū)，越說(shuō)他越不讀。只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會(huì)順利地實(shí)現(xiàn)。

2

不要和“別人家的孩子”過(guò)分攀比

孩子的年齡和心智有其年齡段的特點(diǎn)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵(lì)自己的孩子成為他希望成為的人。

 

3

用“情”打動(dòng)孩子勝過(guò)用“理”

做父母的是將“情”放在第一位，還是將“理”放在第一位。家庭是應(yīng)該講“情”而不是只講“理”的地方，特別是對(duì)于正處在青春逆反期孩子的教育。

 

4

允許孩子犯錯(cuò)

老師和家長(zhǎng)要允許孩子犯每個(gè)年齡可以犯的錯(cuò)誤，那些看起來(lái)很傻的錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的資源，而不是障礙。孩子沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會(huì)管理和釋放情緒。

5

多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的，老師家長(zhǎng)平時(shí)需要多把目光聚集在孩子身上，多問(wèn)自己這些問(wèn)題：

 

我知道孩子在想什么嗎？

孩子害怕什么？

我有沒(méi)有過(guò)度反應(yīng)？

我了解孩子的社交圈子嗎？

我有沒(méi)有平等地與孩子交流？

......

 

02

哪些異常信號(hào)是孩子在求救，老師家長(zhǎng)要知道

 

青少年本身處于叛逆期，學(xué)業(yè)壓力、親子矛盾等易引發(fā)一些心理問(wèn)題。學(xué)校和家庭如果沒(méi)有及時(shí)引導(dǎo)，反而采取了偏激的教育方式，則更容易適得其反。

搜索信息、網(wǎng)絡(luò)宣泄、情緒反常、悲觀傾向、興趣降低、近期頻繁遇到重大危機(jī)、整理東西、長(zhǎng)期高壓，如果青少年身上出現(xiàn)這樣的信號(hào)，可能是在發(fā)出求救。

老師家長(zhǎng)可以從這5個(gè)方面觀察孩子的變化：

 

1

生理變化

發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

2

情緒變化

發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開(kāi)朗變得多愁善感。

3

行為變化

發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。

4

學(xué)業(yè)變化

發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽(tīng)不進(jìn)去。

5

人際關(guān)系變化

發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注。

一般來(lái)講，孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題兩周以上，老師家長(zhǎng)就要正視孩子存在心理問(wèn)題的可能性。

 

03

孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，老師家長(zhǎng)怎么做

 

1、跟孩子的朋友、同學(xué)了解孩子最近的心理狀態(tài)，是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒的異常反應(yīng)。

 

2、主動(dòng)跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，可以詢問(wèn)孩子是否需要父母和老師的幫助。

3、如果孩子表現(xiàn)出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟專業(yè)心理老師交流孩子的情況，請(qǐng)求心理老師及學(xué)校的幫助。

 

4、孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，要積極地幫助孩子尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

 

對(duì)未成年的孩子，父母最好陪同一起去見(jiàn)醫(yī)生，一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。

 

此外，還需要全社會(huì)的共同努力，

加強(qiáng)人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和了解，

不斷完善相關(guān)機(jī)制，

讓我們共同守護(hù)青少年的心理健康！

愿每個(gè)孩子都能

被看見(jiàn)、被理解、被關(guān)愛(ài)、

健康成長(zhǎng)！

來(lái)源：甘肅省疾病預(yù)防控制中心