高溫來襲，熱熱熱！幫孩子防暑降溫，千萬別踩這幾個“陷阱”

近日高溫?zé)崂丝芍^一波接一波，

北京市氣象臺發(fā)布消息，

預(yù)計6月14日至17日，

北京市又將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣。

平原地區(qū)連續(xù)4天

最高氣溫均在35℃及以上。

不少家長會擔(dān)心孩子出現(xiàn)頭暈、

胸悶等中暑癥狀，

便紛紛采用各種防護措施。

為孩子防暑降溫時也要格外注意，

稍不留神就會掉進

下面這些“陷阱”里↓↓

誤區(qū)一：補水速度太快，飲水量過多

天氣炎熱，人體在無形中會丟失水分，防暑補水變得非常重要，而且也很有講究：

如果喝得太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康；飲水過多還會造成胃腸道內(nèi)消化液稀釋，影響消化吸收功能。

建議喝水應(yīng)少量多次，隨時帶著水杯就喝幾口，每次保持在150毫升以內(nèi)比較合適。

誤區(qū)二：天熱吃冷食冷飲沒問題

為了防暑降溫，許多家庭喜歡在餐桌上準(zhǔn)備大量的涼菜、冷食、冷飲等。專家指出，烈日炎炎的夏天，人體實際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，因此千萬不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。

誤區(qū)三：滿身大汗吹空調(diào)、電扇

如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調(diào)、電扇對著吹。

因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是處于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會來不及收縮，因此從室外進入室內(nèi)時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)、電扇。

誤區(qū)四：穿化纖面料衣服最涼快

很多夏季的衣服都是用化纖面料制作，但由于人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不會涼爽。

同時，汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。 棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。

誤區(qū)五：天熱用涼水洗腳

人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機能障礙。

除了警惕這些誤區(qū)以外，

還有一種病，在夏季也是高發(fā)期！

它就是——熱射病。

我們常說的中暑是一個比較寬泛的概念

從臨床表現(xiàn)來看

根據(jù)中暑的輕重程度

可以分為三大類：

先兆中暑、輕度中暑、重度中暑

最需引起注意的是重度中暑

重度中暑包括

熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型

熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型

患者機體核心溫度迅速升高

會出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常

以及多器官系統(tǒng)損傷

如患者不及時有效的救治

死亡率極高！

如何幫助孩子防暑？

幫孩子防暑，最重要做對這3點：

1.避暑防曬：家長應(yīng)讓孩子減少外出。如果想進行戶外運動或曬太陽，要選在早晨7點到9點，要避開太陽最猛最毒辣的時候。早上9點后到下午6點前，盡量讓孩子呆在室內(nèi)或陰涼處，避免直曬，避免在太陽底下瘋玩。外出要做好防曬的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮陽傘。

2.適當(dāng)用涼席：在沒有空調(diào)和風(fēng)扇的年代，人們會選擇用涼席來解暑。涼席帶來的清涼，不及風(fēng)扇、空調(diào)帶來的兇猛，不易損傷孩子的體質(zhì)。

3.正確飲食：相比起雪糕、冷飲，孩子更應(yīng)該吃一些應(yīng)季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。

如果發(fā)現(xiàn)孩子中暑了應(yīng)該怎么做？

一般來說，中暑前會有一些先兆，孩子不知道如何確切表達(dá)自己的感受，家長在發(fā)現(xiàn)孩子臉色潮紅、呼吸不適、出冷汗等等情況之際，都應(yīng)該快速將孩子轉(zhuǎn)移到陰涼地（但切記降溫不能太粗暴，如把太陽底下的孩子一下抱入空調(diào)房中），仔細(xì)檢查孩子的身體狀況，密切關(guān)注孩子的呼吸、體溫等變化。

還可以服用一些鹽水、白開水等進行補水，給孩子擦拭身體，減輕中暑的癥狀。但是！請不要擅自給孩子用藥！

一旦孩子的中暑情況比較嚴(yán)重，家長應(yīng)及時將孩子送醫(yī)就診！

愿每個孩子都能度過一個開心的夏天~

來源：“首都教育”微信公眾號