高溫防護(hù)指南，趕快學(xué)起來(lái)！

熱化了

人都要“蒸熟了”

高溫相伴

悶熱感明顯

一不留神就容易中暑

這份高溫防護(hù)指南

趕快學(xué)起來(lái)

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01

 

高溫?zé)崂?/span>

對(duì)健康有哪些影響

 

引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。

加劇循環(huán)、呼吸、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展，引起心臟病和腦卒中等心腦血管疾病發(fā)作。

引發(fā)嚴(yán)重肺部疾病。

造成腎功能急性下降，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腎衰竭。

引起精神與行為障礙，引發(fā)認(rèn)知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患。

對(duì)皮膚和眼睛產(chǎn)生不良影響。

 

02

 

高溫?zé)崂?/span>

預(yù)警信息

 

高溫預(yù)警信號(hào)�！稓庀鬄�(zāi)害預(yù)警信號(hào)及防御指南》規(guī)定高溫預(yù)警信號(hào)分三級(jí)(詳見(jiàn)表1)。

熱健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)報(bào)預(yù)警干預(yù)信息。包括健康風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)、健康風(fēng)險(xiǎn)警示、健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息(詳見(jiàn)表2)。

注:中國(guó)疾控中心環(huán)境所構(gòu)建了熱健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)模型，并已在濟(jì)南、深圳，青島等地落地應(yīng)用。覆蓋整個(gè)夏季，發(fā)布未來(lái)三天熱健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)報(bào)預(yù)警干預(yù)信息。依據(jù)熱健康風(fēng)險(xiǎn)確定溫度聞值，因不同區(qū)域人群的熱適應(yīng)性不同，閾值略有差異。

 

03

 

高溫?zé)崂?/span>

健康防護(hù)的重點(diǎn)人群

 

第一類(lèi)為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；

第二類(lèi)為慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；

第三類(lèi)為戶(hù)外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等人員。

 

04

 

一般人群的

防護(hù)措施建議

 

1、保持室內(nèi)環(huán)境涼爽

保持適宜的溫度和濕度；

減少太陽(yáng)直射；

減少室內(nèi)電器設(shè)備的使用。

 

2、減少室外高溫暴露

減少外出；

注意防曬；

在陰涼處活動(dòng)；

減少體力消耗。

 

3、關(guān)注身體健康

準(zhǔn)備防暑降溫藥品；

注意調(diào)節(jié)飲食；

關(guān)注體溫變化；

關(guān)注不適癥狀；

癥狀嚴(yán)重即刻就醫(yī)。

05

 

重點(diǎn)人群

防護(hù)措施建議

 

重點(diǎn)人群在做好一般人群防護(hù)措施的基礎(chǔ)上，還需要根據(jù)下述措施建議加強(qiáng)自身健康防護(hù)。

 

1、敏感人群

盡量避開(kāi)高溫；

保證水分充足，補(bǔ)充電解質(zhì)；

保持溝通聯(lián)系。

 

2、慢性基礎(chǔ)性疾病患者

及時(shí)補(bǔ)充水分；

減少運(yùn)動(dòng)；

適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)；

保持聯(lián)系。

 

3、戶(hù)外作業(yè)人員

補(bǔ)充水分及電解質(zhì)；

保持涼爽；

合理安排戶(hù)外作業(yè)時(shí)間；

預(yù)防職業(yè)性中暑；

定期健康體檢。

 

06

高溫中暑后

如何現(xiàn)場(chǎng)急救？

 

現(xiàn)場(chǎng)治療的重點(diǎn)：

①快速、有效、持續(xù)降溫；

②迅速補(bǔ)液擴(kuò)容；

③有效控制躁動(dòng)和抽搐，其中快速、有效、持續(xù)降溫是最重要的。

在現(xiàn)場(chǎng)早期處置中推薦“邊降溫邊轉(zhuǎn)運(yùn)”原則，當(dāng)降溫與轉(zhuǎn)運(yùn)存在沖突時(shí)，應(yīng)遵循“降溫第一，轉(zhuǎn)運(yùn)第二”的原則。

 

07

 

預(yù)防中暑

中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？

 

1. 建立防中暑意識(shí)，學(xué)習(xí)并預(yù)備防暑的措施、藥物，如十滴水、藿香正氣水及解熱鎮(zhèn)痛藥等。

2.脾胃虛寒者，夏季避免喝冷飲，平時(shí)多喝一些紅糖姜水。

3.脾濕肥胖者，夏季應(yīng)該多喝水，能夠多流汗，排出體內(nèi)的濕氣，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理脾濕的藥物。

4.氣血不足者，飲食上應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有補(bǔ)氣血作用的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠等。

 

文字來(lái)源：國(guó)家疾病預(yù)防控制局、健康北京